Translate

dijous, 16 de novembre del 2023

Les vitamines del grup B

Les vitamines

Les vitamines són unes substàncies que la gran majoria el cos no sap fabricar i que per tant ingereix a través de la dieta o dels complements.

Les vitamines es necessiten en petites quantitats i són indispensables pel bon funcionament de l'organisme i de les cèl·lules. Cada una té funcions específiques i molt importants per la salut.

Les vitamines es classifiquen en 2 grans grups segons si són solubles en aigua (hidrosolubles) o en greix (liposolubles).

Les vitamines hidrosolubles, són totes les del grup B i la vitamina C. Les vitamines liposolubles són la A, K, D i E i s'ha de fer atenció si es prenen complements ja que, en excés, poden arribar a ser tòxiques per a l'organisme. 

Les vitamines del grup B

Totes les vitamines del grup B són grans aliades quan hi ha cansament i falta d'energia. 

Vitamina B1 o tiamina

Fonamental pel bon funcionament del sistema nerviós, circulatori i aparell digesiu.  La podem trobar als cereals integrals, llegums, carn, llevats i ous.

Vitamina B2 o riboflavina

Una vitamina que participa en processos del metabolisme energètic, manteniment de pell, ungles, cabell, visió i regeneració de teixists. Els ous, les nous, la llet o les mongetes són alguns exemples d'aliments rics en vitamina B2.

B3 o niacina

Aquesta vitamina també participa en processos del metabolisme energètic i de degradació dels greixos i colesterol. El cos la pot fabricar a partir del triptòfan. La trobarem a la carn, els ous, les nous, l'arròs i els lleguns. 

B5 o àcid pantotènic

Important pel bon funcionament dels àcids grasoss, la glucosa i el sistema nerviós així com també de la pell i el fetge. Justament el fetge, els llevats, l'alfals i els espinacs seran una bona font d'aquesta vitamina.

B6 o piridoxina

La reina de les vitamines per la funció psicològica, l'estrès i l'ansietat. També participa al sistema immunològic i digestiu i la formació de glòbuls vermells entre altres. El pollastre, el peix, els llegums, l'alvocat o el platan son unes bones fonts de vitamina B6.

B7, B8, biotina o vitamina H

La biotina participa en processos de transformar els aliments en energia, millora l'estat del cabell i la pell. La trobarem al rovell de l'ou, hortalisses, fruits secs, llevats i fetge. 

B9 o àcid fòlic

L'àcid fòlic és molt conegut per a les embarassades, ja que és molt important per prevenir l'espina bífida i altres malformacions de columna. També és important per la formació dels glòbuls vermells, sistema nerviós i circulatori. La trobarem a les llegums, les verdures de fulla verda i els fruits secs.

B12 o cobalamina o cianocobalamina

Molt important per la formació glòbuls vermells, material genètic de les cèl·lules, creixement i regeneració de teixits. És una vitamina que només es troba als productes d'origen animal i és per això que els vegetarians moltes vegades necessiten una suplementació.

Complements alimentaris de vitamines del grup B

Al mercat trobem diferents complements alimentaris que contenen les vitamines del grup B i que seran grans aliats quan hi ha cansament i falta d'energia. Per això són complements que es recomana prendre al matí. 

A Q&diet et podrem assessorar i ensenyar-te productes com el llevat de cervesa, el germen de blat, el pol·len, el tempeh,  l'escaiola (alpiste en castellà) o la quinoa que ens aportaran aquestes vitamines.

T'esperem!

dimarts, 7 de novembre del 2023

Xplendor capilar, Aprolis erysim forte i més a les nostres novetats de novembre

 Promocions novembre 2023


Duarnt tot el mes de novembre: oli d'eucaliptus per a difusor, alga verdiazul i multicombi al 15% de descompte.

Oli essencial d'Eucalyptus globulus per a difusor format 60ml, molt apropiat per aquesta època de l'any ja que va bé per les vies respiratòries i els refredats. 

L'alga verdiazul o AFA, són unes microalgues que creixen a un llac d'Estats Units i són molt riques en vitamines del grup B, clorofil·la i minerals. 

El multicombi és un complement amb magnesi, vitamina B6 i rhodiola per ajudar al sistema nerviós i processos d'ansietat, angoixa i nervis. 

Novetats novembre 2023

Calendaris d'advent d'infusions ja disponibles

Un any més ja estan disponibles els calendaris d'advent d'infusions en 2 formats. Calendari Yogi tea amb 24 infusions diferents i calendari Cupper amb 12 infusions diferents (2 de cada gust). També rebrem pròximament el calendari d'advent de xocolata vegà sense gluten ni lactosa.


Xplendor capilar + xampú

Xplendor és un complement alimentari amb vitamines, minerals, extractes vegetals i aminoàcids pel manteniment i enformtiment del cabell així com també la seva pigmentació i frenar la caiguda. També aporta nutrients importants pel manteniment de la pell. Es recomana prendre 1 càpsula al dia amb l'esmorzar. Ara a més a més comprant les càpsules rebràs gratuïtament el xampú Xplendor anticaiguda.

Aprolis erysim forte


Esprai bucal amb pròpolis, eríssim (o herba dels cantors) i olis essencials d'eucaliptus i farigola ideal per l'afonia i mal de la gola com la faringitis i laringitis. Es recomana realitzar 1-2 pulveritzacions de 4 a 5 vegades al dia. 


Aprolis classic syrup


Un xarop a base de mel, pròpolis, atzerola, cirera, regalèssia i oli essencial de farigola que contribueix al bon funcionament del sistema immunitari i les afeccions de les vies respiratòries. Per a adults i apte també durant el segon i tercer trimestre de l'embaràs. Es recomanen 15ml d'una a tres vegades al dia.i es pot prendre sol o diluït amb una mica d'aigua o una infusió.

Collmar beauty gominoles


Gominoles gust gerds amb col·làgen marí, coenzim Q10, àcid hialurònic i biotina per contribuir al bon estat del cabell i la pell. Es recomanen 2 gominoles al dia, una al matí i l'altra al migdia. Sense sucre (edulcorat amb maltitol i sorbitol) ni al·lèrgens.


Penjoll cridador d'àngels

És una esfera de plata que quan es mou emet un so discret semblant a unes campanetes. El solen portar les embarassades a l'alçada de la panxa i la tradició diu que protegeix i ajuda a calmar al bebè, creant un vincle especial entre mare i nadó. 



Us esperem!!