Colonpol, malat de magnesi i més a les nostres novetats de novembre

 Promocions del mes

Els productes en promoció al 15% de descompte durant aquest mes a l'herboristeria Q&diet són: pack propolvit defens+vit C, vitamina C facial, xocolata negra amb sal de l'Himalàia i galetes de blat sarraí.

El pack propolvit defens+vit C és un pack que conté uns vials ajudar a pujar defenses i uns altres de vitamina C liposomada. Un gran pack per preparar-nos per a l'hivern!

La vitamina C facial va amb unes ampolles que contenen més d'un 95% d'ingredients naturals. Gran poder antioxidant que revitalitza les pells apagades.

La xocolata negra bio amb sal rosa de l'Himalàia conté un 60% de caca i el seu gust no et deixarà indiferent i finalment les galetes de blat sarraí ecològic estan endolcides amb xarop d'atzavara i no tenen gluten.

Novetats del mes

Calendaris d'advent d'infusions

Un any més, com ja és tradició, ja disposem dels calendaris d'advent d'infusions Yogi Tea! Deixa't sorprendre durant 24 dies, cada dia amb una infusió diferent.

Colonpol Advanced

Complement pensat per a fer una neteja profunda de còlon per millorar els problemes digestius i millorar la flora intestinal. Amb ispagula, clorel·la, ruibarbo, inulina, maltodextrina, carbonat de magensi, orenga i algarroba. Es recomana dissoldre el contingut del sobre en un got d'aigua i beure inmediatament. 

Malat de magnesi

De tots els tipus de magnesis que hi ha actualment al mercat, el malat seria el més indicat per a persones que busquen més energia i millorar el rendiment físic i el dolor muscular. Especialment indicat per per a esportistes i també persones amb fibromiàlgia, fatiga crònica o altres patologies que puguin cursar dolors musculars associats a cansament.

Collmar multicol·lagen en comprimits

Combinació de 5 tipus de col·làgen, principalment el marí hidrolitzat de baix pes molecular. També conté àcid hialurònic, elastina, biotina, vitamina C, coure i bambú. Acció completa que millora l'estat de la pell, les ungles, el cabell, el sistema musculoesquelètic, i també articular, dels cartílags, tendons, lligaments i vasos sanguinis. Es recomanen 2 comprimits al dia.

Xarop de dàtil ecològic per endolcir

Una alternativa al sucre convencional per poder endolcir begudes o preparar postres. 

Rentavaixelles, frega terres i àcid cítric de Natulim

Ampliem la nostra gamma de productes Natulim! Ara, a més a més de les eco-tires per la rentadora també podreu trobar perles perfumades per potenciar la suavitat i l'olor de la roba. També pastilles rentavaixelles, rentavaixelles en pols per rentar a mà, tires biodegradables per fregar el terra i àcid cítric, un netejador versàtil que s'utilitza sobretot com a desengreixant i desincrustant.

Desodorant roll-on amb arbre de te

Desodorant en format roll-on amb arbre de te. Una planta coneguda per les seves propietats antibacterianes i antifúngiques ajuda a neutralitzar l'olor i a prevenir la proliferació de bacteris que causen la mala olor. 

Minerals en gran fomat

Incorporem minerals en gran format com l'àgata blava, la geoda de quars blanc, la drusa d'amatista, la turmalina en barra i l'esfera de selenita. Una manera diferent de decorar la nostra llar i gaudir de les propietats dels minerals!

Us esperem!!!

L-teanina, livita i més a les nostres novetats d'octubre

Promocions del mes

Els productes en promoció al 15% de descompte durant el aquest mes a l'herboristeria Q&diet són: Ergy D, multivitamínic i multimineral i xampú reforçant amb ginserng.

Ergy D és un complement alimentari a base de vitamina D en forma líquida. Es recomanen enre 3 i 5 gotes al dia.

El multivitamínic i multimineral és un complex amb vitamines del grup B i vitamina C, E, A, D3, magnesi, ferro, manganès, zinc, silici, calci, seleni i potassi. Es recomana 1 comprimit al dia.

El xampú reforçant amb ginseng i ginkgo tonifica i estimula el creixement capil·lar. Ajuda a mantenir el cabell fort, dens i vigorós i en millora la vitalitat. Amb més d'un 88% d'ingredients d'origen natural. 

Novetats del mes

L-teanina

La L-teanina és un aminoàcid amb efectes ansiolítics que ajuda a reduir l'estrès, l'ansietat. l'insomni i millorar l'estat d'ànim. Es recomana 1 càpsula al dia.

Livita

Livita és un complement alimentari per potenciar i millorar la libido de la dona. Augmenta el desig, potencia el plaer i estimula la libido. Amb citrulina, maca, damiana, ginseng, ashwhagandha, l-arginina, zinc, safrpa bioperina, vitamina B6 i B5. Es recomana prendre 1 càpsula al dia.

Duraeval

Duraeval és un complement alimentari que actua com a potenciador sexual masculí, fent que les relacions siguin més prolongades i plaents. Sense efectes secundaris, fa que les ereccions durin més i ajuden també amb l'ejaculació precoç. Efecte al cap d'uns 45min de la seva ingesta. Es recomanen 1-2 càpsules.

Beguda de civada bio enriquuda amb Omega 3

Beguda vegetal de civada (avena en castellà) enriquida amb llavors de xia que fan que sigui una beguda rica en Omega 3. Els àcids grassos omega 3 ajuden a regular els nivells de colesterol i milloren la salut cardiovascular, visual i cognitiva. També són antiinflamatoris.

Ergyprotect conf

Ergyprotect conf ajuda al benestar intestinal mantenint les mucoses en bon estat, millora malestars digestius relacionats amb l'estrès, la inflamació, les intoleràncies i la disbiosi. Es recomana 1-2 càpsules amb el dinar i 1-2 més amb el sopar (2-4 al dia en total). 

Crema de mans Lilà

Una formula concentrada que hidrata les mans en profunditat i s'absorbeix ràpidament. Amb ingredients naturals com l'àloe vera i l'argan, un 54% provenen d'agricultura ecològica. Guanyadora del premi "Best hand cream/balm" als V Organics Clean Awards.

Us esperem!!

Què és l'ashwagandha i quines propietats té

 Què és l'ashwagandha?

Foto Ashwagandha

L'ashwagandha (Withania somnifera) és un arbust que també es coneix amb el nom de bufera o ginseng
de la India. Molt utilitzada a la medicina tradicional india (ayurveda), va arribar a occident ja fa bastants anys i s'ha convertit en una planta molt utilitzada i apreciada.

Els components actius principals d'aquesta planta s'anomenen whitanòlids i es troben bàsicament a les arrels. És per això que la majoria de complements alimentaris que trobem al mercat es basen en l'extracte sec de l'arrel d'ashwagandha.

L'ashwagandha: una planta adaptògena

L'ashwagandha és considera una planta adaptògena. Les plantes adaptògenes són aquelles que ajuden a regular el metabolisme i permeten millorar la capacitat d'adaptació de l'organisme als estressors ambientals. Altres plantes adaptògenes conegudes que podem trobar al mercat són, per exemple, el cordyceps, el ginseng, la rhodiola, l'astragalus, la bacopa o la maca.

Propietats de l'ashwagandha

L'Ashwagandha és una planta coneguda pel seu efecte sobre el sistema nerviós, especialment en èpoques d'estrès. Per això ajuda a tenir una bona activitat mental, concentració i memòria, disminueix el nivell d'ansietat i estrès i també ajuda a conciliar el son i descansar millor.

Altres propietats a tenir en compte són la seva acció antiinflamatòria,  baixar la pressió arterial i augmentar la resistència muscular.

Ashwagandha, estrès i insomni

La utilització principal de l'ashwagandha és per aquesta funció adaptògena que fa que sigui una bona aliada per millorar els estressors ambientals, especialment a la feina, en èpoques d'examens o per situacions familiars estressants i angoixants.

No obstant, també ens pot ajudar a conciliar el son i a descansar millor durant la nit és per això que en funció de si l'època que estem vivint ens està condicionat el descans, la podrem prendre abans d'anar a dormir per descansar millor.

Com prendre l'ashwagandha

Cada fabricant indica una dosi o una altra en funció de la quantiat de miligrams d'extracte que hi hagi al producte, i normalment, solen ser 1-2 càpsules al dia. Nosaltres recomanem que, si la funció principal que es vol obtenir és la memòria i la concentració, es prenguin 2 càpsules juntes al matí. En canvi, si també hi ha problemes per dormir, es prengui una al matí i una altra a la nit.

de l'Aswhagandha KSM66® es tracta d'un extracte estandaritzat i patentat que fa servir l'arrel de la planta bio amb una alta concentració de principi actiu (5% whitanoloids). Es recomana prendre 1-2 càpsules al dia amb el menjar.

També es poden trobar complements en format líquid, pols o infusions.

El setembre és un mes de tornar a la rutina i això no sempre és fàcil! Si vols encarar l'últim trimestre amb energia i controlar l'estrès, et convidem a visitar-nos i t'informem. T'esperem a Q&diet! 

Càpsules de remolatxa, Trikatu i més a les nostres novetats de setembre

 Promocions del mes

Els productes en promoció al 15% de descompte durant aquest mes a l'herboristeria Q&diet són: Curcuma chai latte en pols, Aprolis classic i Aprolis T.

El cúrcuma chai latte en pols és ideal per poder preparar-te un te (chai9 amb aigua o llet vegetal, tant calenta ocm a temperatura ambient. Es recomana una cullerada de postre o de sopa en funció del got o tassa. Gaudeix fàcilment dels efectes antiinflamatoris i antioxidants de la cúrcuma!

L'Aprolis classic és un xarop a base de mel, pròpolis, atzerola, cirera, regalèssia i oli essencial de farigola que ajuda a pujar defenses i combatre les afeccions de les vies respiratòries. Per a adults i embarassades durant el segon i tercer trimestre d'embaràs. Es recomanen 15ml d'una a tres vegades al dia.

L'Aprolis T és un xarop per tractar la tos i conté pròpolis, drosera, plantago, atzerola manganès i coure. Es recomanen 10ml d'una a tres vegades al dia.

Novetats del mes

Càpsules de remolatxa

Complement alimentari a base d'arrel de remolatxa. La remolatxa pot ajudar a baixar la tensió arterial, com a protector cardiovascular, antioxidant i per la falta de ferro. Es recomana una càpsula al dia.

Trikatu en càpsules

Trikatu és una mescla de plantes (pebre negre, pebre llarg i gingebre) utilitzada en ayurveda que ajuden a millorar la digestió, l'excés de mucositat i també la millora de les funcions respiratòries. Es recomanen 2 càpsules entre 1 i 2 vegades al dia (màxim 4 diàries) durant els àpats principals.

Yogi tea fruits vermells i vainilla

Seguim ampliant i renovant la nostra gamma d'infusions Yogi tea i donem la benvinguda a un clàssic: els fruits vermells amb vainilla, que com sol ser habitual en aquests tes també té altres ingredients com la regalèssia, la poma o el gingebre que li donen un gust diferent i molt equilibrat. Es recomana deixar infusionar durant 5 minuts.

Yogi tea benestar natural

També hem incorporat Yogi tea benestar natural que forma part de la col·lecció amb olis essencials Yogi Tea per als sentits. En aquest cas és una infusió amb hibisc, regalèssia, remolatxa, gingebre, menta, arç groc, oli essencial de taronja i llimona, cúrcuma, pebre negre, cardamom i clau. 

Crema corporal de macadamia Lilà

Seguim presentant tots els productes disponibles de Lilà! La crema corporal amb oli de macadàmia , lavanda i àloe vera nodreix la pell i aporta elasticitat sense deixar-la greixosa. 

Exfoliant Lilà

Exfoliant natural amb pols de llavors d'albercoc, oli essencial d'ylang-ylang i àloe vera que elimina les cèl·lules mortes de la pell, tant per la cara com pel cos. Galardonat amb el premi de millor peeling als Organic Clean Awards de 2024.

Us esperem!!

Creatina, vitamina C liposomada i més a les nostres novetats d'agost

 Promocions del mes

Els productes en promoció al 15% de descompte durant aquest mes a l'herboristeria Q&diet són: Vitamás, vitex agnus-castus i tempeh.

Vitamás és un complex de vitamines i minerals combinades amb gelea reial i llevat de cervesa que ajudaran a millorar el cansament i la fatiga. Es recomana prendre 1 càpsula al dia.

El vitex agnus-castus és una planta que també es coneix amb el nom de sauzgatillo o aloc en català. Molt útil per problemes menstruals, ajuda a regular el cicle i la fertilitat. Es recomana prendre una càpsula al dia.

El tempeh és una alternativa vegetal a la carn que s'el·labora amb soja. És un producte molt ric en proteïna i fibra i baix en greix. Si us voleu animar a provar-lo, aquí podeu veure una recepta amb tempeh.

Novetats del mes

Creatina en pols

La creatina és una substància que produeix el cos de manera natural a partir d'aminoàcids. La creatina fa que hi hagi una recuperació més ràpida de l'energia muscular i prevenció de lesions. És per això que és un producte molt consumit entre esportistes. Però també és recomanable per a persones grans, persones que vulguin millorar/mantenir la seva massa muscular o vegetarians.  Per a un manteniment serà suficient amb uns 5g al dia però si volem fer una càrrega de creatina o augmentar molt la massa muscular podem prendre fins a 20g al dia.

Creatina Creapure en càpsules

Estudis recents indiquen que la creatina també pot tenir efectes positius a les funcions cerebrals, tant en la memòria com en la cognició i la neuroprotecció. En aquest cas no necessitem dosis tant altes com en els casos musculars així que la podem prendre en càpsules donat que am uns 3g al dia ja és suficient. Les càpsules de creatina creapure de Sakai són d'un gram així que se'n recomanen 3 al dia. a creatina creapure és una creatina patentada amb un 99% de puresa. 

Vitamina C liposomada en càpsules

La vitamina C liposomada és una vitamina C que ha estat "encapsulada" dins d'unes estrucutres que es diuen liposomes. Això fa que la seva absorció, tolerància biodisponibilitat i estabilitat sigui superior a la no liposomada. Incorporem vitamina C liposomada de 500mg. Es recomana 1 càpsula al dia.

Açaí en pols

L'açaí és un fruit de Sud Amèrica molt ric en antioxidants i es considera des de ja fa temps, un superaliment que pot anar bé per l'antienvelliment, el colesterol, la líbido, les defenses o el trànsit intestinal. Aquí pots veure exemples de smoothies amb superaliments.

Gel de bany cremós sense perfum de Lilà

Sabó de cos totalment natural amb un 73% dels seus ingredients d'origen ecològic certificat. Molt recomanable per a persones amb la pell seca o molt seca, sensible o amb tendència atòpica.

Gel d'àloe vera sense perfum de Lilà

Àloe vera natural, amb un 93% d'ingredients ecològics que regenera, hidrata i refresca. D'absorció ràpida, ideal com a aftersun (hidratació després del sol) . També molt recomanable per fer servir com a gel pel cabell per fer pentinats o per moldejar els rissos i cabells ondulats.

Crema facial i sèrum proedat de Lilà

Crema facial que tracta arrugues, flacidesa i taques de la pell, per a pells normals o seques. Molt recomanable per poder combinar amb el sèrum proedat, que potenciarà aquest tractament per les arrugues, la flacidesa i les taques. Ambdós productes amb ingredients naturals i més del 70% d'ingredients ecològics.

Us esperem!!

Lilà Cosmètics, essència d'aigua florida i més a les nostres novetats de juliol

 Promocions del mes

Els productes en promoció al 15% de descompte durant aquest mes a l'herboristeria Q&diet són: Vitaseeds lli amb poma i canyella, comprimits d'ungla de gat i patè vegetal amb algues i tofu.

Vitaseeds són unes llavors de lli marró i xía triturades amb canyella i poma. Una manera diferent d'aportar fibra a la teva dieta i millorar el trànsit intestinal!

La ungla de gat (Uncaria Tomentosa) és una planta amb propietats antioxidants que augmenta les defenses i que t'ambé s'utilitza com a antiinflamatori natural. Es recomana prendre 2 comprimits abans de dinar i 2 abans de sopar (4 en total).

El patè d'algues i tofu és ideal per a untar i també per preparar receptes. Una bona alternativa al patè convencional, vegà i baix en greix.

Novetats del mes

Lilà Cosmètics

Donem la benvinguda a Lilà cosmètics! Una marca de cosmètica ecològica vegana certificada que es fabrica a Catalunya des de fa més de 10 anys. Poc a poc us anirem ensenyant tots els productes dels que ja disposem com ara cremes hidratants corporals, facials, sabons corporals o exfoliant. Amb productes també aptes per a pells sensibles i atòpiques!

Essència d'aigua florida

Aigua florida en format oli, ideal per al difusor però també es pot utilitzar barrejada amb olis protadors (ametlles, jojoba, argan etc) o per fer-se banys.

Inositol en pols

Inositol en pols,en forma de myo-inositol 100% natural d'arròs no modificat genèticament. L'inositol millora els nivells de glucosa i ajuda a la fertilitat. S'utilitza com a ajuda natural pel síndrome de l'ovari poliquístic. Vegà, sense gluten ni làctics. Es recomana prendre 1 cullerada de postre (4g) al dia, dissolta en aigua o suc.

Triptòfan amb gaba, passiflora i magnesi

Complement que ajuda a reduir el nerviosisme i afavoreix la conciliació del son i la seva qualitat. Conté triptòfan, gaba, passiflora i carbonat de magnesi. Es recomana prendre 2 comprimits al dia després de sopar o bé 60-30min abans d'anar a dormir.

Barretes d'arròs sense gluten amb xocolata blanca i coco 

Barretes d'arròs inflat integral amb xocolata blanca belga i aroma natural de coco. Enriquides amb probiòtics (Lactobacillus plantarum GLP3) i citrat de magnesi, fan que siguin un snak que t'aporta un plus interessant. Certificades sense gluten.

Anells de plata amb minerals

Ampliem la nostra varietat d'anells de plata amb minerals. Ja pots trobar anells de plata amb obsidiana negra, turquenita o amatista. Vine a conèixer també els nostres anells d'acer amb minerals!

Llibre: "Péndulos"

Un llibre per aprendre sobre la radiestèsia i l'ús de pèndols. Amb exercicis fàcils per practicar de manera amena.

Us esperem!!!

Receptes d'olis essencials per fer el teu roll-on d'aromateràpia

 Els olis essencials

Els olis essencials s'obtenen a partir de fruits, arrels, flors, fulles o altres parts de les plantes per destil·lació mitjançant la corrent de vapor (hi ha altres maneres d'extracció).

Són molt rics en unes substàncies químiques naturals que té la planta però d'aquesta manera queden concentrats i fan que siguin molt potents en poca quantitat.

Es poden utilitzar de moltes maneres, ja sigui per fer banys, inhalacions, amb el difusor, es poden prendre (mai sols!, s'han de diluïr en un altre oli, tarró de sucre o mel) i també per aplicar a sobre la pell (també diluïts en un oli portador).

Els roll-on d'aromateràpia

Els roll-on es fan servir des de fa molts anys per poder fer aromateràpia i aplicar els olis essencials diluïts a una zona concreta del cos o també per poder fer aromateràpia, és a dir, poder olorar els olis i impregnar-nos de les seves propietats a nivell olfactiu.

Receptes d'olis essencials per fer el teu roll-on d'aromateràpia

Al mercat trobem molts roll on d'aromateràpia ja preparats per uilitzar, com ara el dormil-on o els aromaboost que vam presentar fa un parell de mesos. També podeu trobar algun kit, com el kit d'aromateràpia emocional que es un estoig que ve am els roll-on, oli vegeteal, olis essencials i receptes per poder iniciar-vos en el món de l'aromateràpia o fer un regal original.

No obstant, també podeu començar a utilitzar olis essencials de manera més autodidàctica o aprofundir més en la vostra pràctica amb aquestes receptes fàcils d'olis essencials per poder fer roll-on d'aromateràpia a la vostra llar.

I recorda que a Q&diet també podem fer el teu roll-on personalitzat! 

Què necessitaràs?

- Roll-on d'aromateràpia. El format més habitual és de 10ml. Poden ser de vidre transparent, opac (més recomanat per a que conservi millor els olis) i/o amb minerals a dins per a que s'impregni de les seves propietats.

- Oli vegetal (portador) que a poder ser, ha de ser un oli nutritiu i que no faci molta olor com ara oli d'ametlla dolça, oli de jojoba o similar.

- Olis essencials.

Com es fan?

Simplement, agafa el roll on, introdueix les quantitats indicades d'olis essencials i acaba d'omplir el roll-on amb oli portador. Tanca el roll-on i sacseja suaument el roll-on per facilitar que els olis es barregin correctament.

Com s'utilitzen?

Aplica una petita quantitat al palmell de la ma amb el roll-on o a la zona dels polzes. Frega suaument una ma amb l'altra i fes unes quantes inhalacions. També pots aplicar el roll-on en zones estratègiques con els anells, darrera les orelles o a la templa (sien en castellà).

Roll-on d'olis essencials per al cansament i la falta d'energia

3 gotes d'oli essencial de llimona

3 gotes d'oli essencials d'aranja

3 gotes d'oli essencial de menta piperita

3 gotes d'oli essencial de pi

Roll-on d'olis essencials per l'insomni

4 gotes d'oli essencial de mandarina

4 gotes d'oli essencial de lavanda

2 gotes d'oli essencial de bergamota

2 gota d'oli esssencial d'ylang-ylang

Roll-on d'olis essencials per a l'ansietat

4 gotes d'oli essencial de lavanda

4 gotes d'oli essencial de taronja

4 gotes d'oli essencial d'aranja

Roll on d'olis essencials per la protecció energètica

4 gotes d'oli essencial d'encens o cedre

4 gotes d'oli essencial de sàlvia

4 gotes d'oli essencial de llimona

Roll on d'olis essencials per la confiança i la seguretat

2 gotes d'oli essencial de cedre

4 gotes d'oli essencial de taronja

2 gotes d'oli essencial de gingebre

4 gotes d'oli essencial de romaní

Què t'han semblat aquestes receptes? Si en proves alguna, estarem encantats de saber què en penses :)

Phytalgem circ, vectiseren i més a les nostres novetats de juny

 Promocions del mes

Els productes en promoció al 15% de descompte durant aquest mes a l'herboristeria Q&diet són: Circulaben forte, Alpenkraft i llevat de cervesa de 300g.

Circulaben forte és un complement a base de plantes i vitamina C que millora la circulació de les cames, indicat especialment durant els mesos de calor. Es recomana prendre 2 càpsules al matí amb un got d'aigua. Si es va notant milloria es pot fer una càpsula al dia.

Alpenkraft és un xarop herbal per a les vies respiratòries a base de plantes, mel i olis essencials. No conté lactosa, conservants ni colorants. Es recoman prendre 1 cullerada sopera de 3 a 5 vegades al dia, segons necessitat. Els nens a partir de 6 anys també el poden prendre, fent una cullerada de postre 3 vegades al dia.

El llevat de cervesa té moles propietats interessants, entre elles va bé pel cansament, els esportistes, o per fer créixer el cabell i les ungles. És ric en aminoàcids, vitamines i minerals. Es recomanen de 3 a 5 cullerades al dia.

Novetats del mes

Phytalgem circ

Complement en vials per millorar la circulació de les cames, amb plantes bio com el rusc, ortiga, gingko biloba, serbal, castanyer d'índies i nabius. Es recomana prendre 1 vial 2 vegades al dia, preferiblement amb el menjar.

Vectiseren

Vectiseren són unes càpsules pensades per treballar l'estat d'ànim i ajudar a millorar el pessimisme, la melancolia i la negativitat així com també l'estrès i l'impuls de menjar dolços degut a l'estat d'ànim. Amb rhodiola, vitamines del grup B, vitamina C, minerals, triptòfan i inositol. Es recomana 1 càpsula al dia.

Ergy D

Complement alimentari a base de vitamina D. Es tracta d'una solució oliosa d'oli de colza d'orígen ecològic ric en vitamina D3 que prové de la lanoina, una substància natural. També conté vitamina E per evitar la seva oxidació. En només una gota hi ha una concentració de 200UI. Es recomanen entre 3 i 5 gotes al dia. També apte per a nens i bebès seguint les recomanacions d'ús de la caixa.

Galetes de cacau amb farcit cremós

Noves galetes sense gluten, veganes i sense oli de palma. Fetes amb farina d'arròs fècula de patata, amb una crema vegana gust vainilla. Tots els ingredients són bio. Una manera més saludable per donar-se un capritx!

Festucs bio, crus i pelats

Festucs (pistachos en castellà) que provenen d'agricultura ecològica, origen Espanya, crus (sense torrar) i pelats, ideals per a consumir directament o preparar una infinitat de receptes! Aquí podràs conèixer totes les propietats dels festucs!

Ambientadors mikado

Fragàncies que es converteixen en petits rituals. Nous mikados de ruda, palo santo o aigua de florida que contenen petits minerals per insertar a dins i potenciar les seves propietats.

Cartes "piedras que curan"

Amb aquestes cartes podràs gaudir  i aprendre sobre tots els beneficis dels minerals. La caixa conté un llibre amb el que podràs aprendre significats, pautes i maneres d'apilicar els minerals a la teva vida diària. A més a més, també conté 40 cartes per a que puguis triar, minerals a l'atzar. Només has de barrejar-les i demanar quin és el mineral que necessites avui. Deixa't sorprendre!

Us esperem!!!

Receptes amb psyllium

Què és el psyllium?

El psyllium s'extreu d'unes llavors de la planta Plantago ovata i se solen vendre triturades. En la seva
composició natural, no tenen gluten. Aquesta planta també es coneix amb el nom de zaragatona, tot i que la seva composició no és ben bé la mateixa ja que les llavors de zaragatona provenen de la planta Plantago psyllium són més fosques i se solen vendre senceres (sense triturar).

Propietats del psyllium

Les llavors de psyllium són molt riques en fibra soluble, que a l'organisme capta l'aigua i durant la digesitó es va convertint en una substància gelatinosa. Això fa que la femta sigui més tova i sigui més fàcil d'evacuar i per tant, sigui molt recomanada pel restrenyiment. Aquest fet també farà que la digestió sigui més lenta i ens sentim saciats més estona i a més a més, serà beneficiós pels nivells de colesterol i sucre.

Justament aquesta propietat de captar aigua i augmentar la viscositat, fa que a més de ser un bon aport de fibra per la dieta, pugui ser un ingredient interessant per a substituir el gluten ja que, per exemple, fa que la massa no s'esmicoli tant fàcilment i sigui més esponjosa.

A més a més, al ser una fibra soluble, té un efecte prebiòtic, és a dir, que serveix d'aliment pels bacteris del nostre intestí i d'aquesta manera contribueix a una bona flora intestinal.

Receptes amb psyllium

El psyllium es pot consumir directament, dissolt en aigua, sucs, batuts, iogurts... I també es pot fer servir per fer receptes. Aquí en compartim unes quantes. 

Pa sense gluten amb nabius i nous

Focaccia sense gluten

Galetes de civada i gerds

Muffins salats de carbassó

Pizza a la paella amb farina de pèsols i psyllium

Smoothie de meló i psyllium

Pa de pessic de blat sarraí i melmelada d'albercoc

Pudding de llavors de xia i psyllium

T'animes a provar-ne alguna?

Foto psyllium