Griffonia, una planta para el estado de ánimo y el insomnio

Griffonia, una planta para el estado de ánimo y el insomnio (ESP)

Griffonia, una planta per l'estat d'ànim i l'insomni (CAT)

Foto: semillas de griffonia

La griffonia es una planta africana que puede llegar a medir hasta 3 metros y que produce unas semillas oscuras ricas en 5-hidroxitriptófano, un aminoácido precursor de la serotonina. La serotonina es una sustancia química que se encarga de transmitir señales entre neuronas (neurotransmisor) y de esta manera participa en situaciones tan importantes como el sueño, el estado de ánimo o el apetito.

Por todo ello, la griffonia se usa para mejorar el estado de ánimo (estrés, tristeza, pesimismo, inquietud, ansiedad, nerviosismo...), el insomnio, la fibromialgia, el dolor de cabeza o el apetito.

En el mercado existen distintos complementos naturales a base de griffonia. En la mayoría de los casos es suficiente con tomar 1-2 cápsulas al día. Lo más habitual es tomar un comprimido después de cenar. Si el fabricante nos indica que hay que tomar 2 comprimidos al día, lo más recomendable será tomar uno después de comer y otro después de cenar.

Griffonia, una planta per l'estat d'ànim i l'insomni (CAT)

Foto: llavors de griffonia

La Griffonia és una planta africana que pot arribar a fer fins a 3 metres i que prodeix unes llavors fosques riques en 5-hidroxitriptòfan, un aminoàcid precursor de la serotonina. La serotonina és una substància química que s'encarrega de transmetre senyals entre neurones (neurotransmissor) i d'aquesta manera participa en situacions tan importants com la son, l'estat d'ànim o la regulació gana.

Per tot això, la Griffonia s'usa per millorar l'estat d'ànim (estrès, tristesa, pessimisme, inquietud, ansietat, nerviosisme ...), l'insomni, la fibromiàlgia, el mal de cap o la regulació de la gana.

Al mercat hi ha diferents complements naturals a base de Griffonia. En la majoria dels casos n'hi ha prou amb prendre 1-2 càpsules al dia. El més habitual és prendre un comprimit després de sopar. Si el fabricant ens indica que cal prendre 2 comprimits al dia, el més recomanable serà prendre un després de dinar i un altre després de sopar.