Comencem l'any parlant d'alimentació :)
En posts anteriors ja vam parlar de l'estratègia NAOS, si voleu refrescar la memòria sobre què és, ho podeu fer aquí.
En posts anteriors ja vam parlar de l'estratègia NAOS, si voleu refrescar la memòria sobre què és, ho podeu fer aquí.
Aquesta estratègia, que engloba moltes accions i activitats, té com a objectiu principal que els nens i adolescents no arribin a ser adults obesos. Una d'aquestes activitats ha estat la creació d'una piràmide de l'alimentació saludable, realitzada per l'AESAN (Agència Espanyola de Seguretat Alimentaria i Nutrició).
La piràmide de l'alimentació saludable combina l'alimentació saludable amb l'activitat física i pretén ser una eina educativa per transmetre uns bons hàbits, tant a la població general com a nens i adolescents.
 |
| La piràmide de l'alimentació saludable, estratègia NAOS |
Els principals canvis respecte a la piràmide habitual, són els següents:
- Les fruites i verdures se situen a la base (la base de la piràmide sempre ha estat formada per farinacis: cereals, arròs, pasta, pa...).
- Les llegums i els cereals estan al segon esglaó, i són cereals integrals. Aquest pas és molt important i vol ajudar a conscienciar a la població de la importància de la fibra i els prebiòtics.
- El greix: es promou el consum d'oli d'oliva i fruits secs.
- Racionalització del consum de proteïnes d'origen animal.
- S'inclou l'aigua com a beguda única i fonamental.
Us animem a compartir aquesta piràmide amb els vostres fills, familiars o amics o fins i tot en la docència i també us deixem un link molt interessant: el joc de la piràmide NAOS segur que us divertiu i apreneu jugant amb els més petits de la casa!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada